Mối liên hệ giữa loãng xương và nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Gần đây, bà Trần Thùy Minh, 60 tuổi, TP HCM, đối mặt với đau nhức đầu gối và đau ngực, nghĩ rằng đó là do tuổi già. Khi đi khám lão khoa, bác sĩ phát hiện bà bị loãng xương và cholesterol cao, có nguy cơ đau tim. Bác sĩ khuyên bà thay đổi chế độ ăn uống và sinh hoạt để phòng ngừa bệnh tim mạch. Nghiên cứu cho thấy người loãng xương có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao gấp 2,5 lần. Tăng cholesterol có liên quan đến xơ vữa động mạch và các bệnh lý khác. Đặc biệt, phụ nữ trên 50 tuổi có tỷ lệ tăng cholesterol cao. Chế độ ăn uống hợp lý với thực phẩm chứa Plant sterols, Omega 3 và ít muối có thể giúp giảm cholesterol và nguy cơ bệnh tim mạch. Tiêu thụ 1,5-2,4 gram Plant sterols mỗi ngày có thể giảm cholesterol LDL từ 7-10,5%.

Các nguồn thực phẩm tự nhiên giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch bao gồm: plant sterols từ dầu thực vật, hạt, chất béo dạng phết, sản phẩm sữa ít béo, bánh mì, ngũ cốc và rau. Omega 3 từ cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá trích và cá mòi có tác dụng giảm triglyceride máu và kháng viêm, với mức tiêu thụ khuyến cáo cho người trưởng thành là 250 mg/ngày, tối đa 2 g/ngày. Folate (vitamin B9) và vitamin B12 cũng giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch. Cơ quan An toàn thực phẩm châu Âu khuyến nghị 400 microgram folate mỗi ngày. Để duy trì sức khỏe tim mạch, chế độ dinh dưỡng nên được áp dụng từ mọi độ tuổi, kết hợp với lối sống lành mạnh và kiểm tra sức khỏe định kỳ. Bệnh tim mạch là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong, với khoảng 17,9 triệu ca mỗi năm toàn cầu, và khoảng 200.000 ca ở Việt Nam. Tình trạng bệnh tim đang gia tăng ở nhóm tuổi trẻ do chế độ ăn uống kém và ít vận động. Anlene Heart Plus là thực phẩm bổ sung chứa plant sterols, Omega 3, Folate, vitamin B12 và kali, giúp giảm cholesterol xấu và hỗ trợ

Source: https://vnexpress.net/moi-lien-he-giua-loang-xuong-va-nguy-co-mac-benh-tim-mach-4819159.html